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山西沟-暴雨顶-碓臼梁-老虎坑-断崖往返-茨沟村-白河堡水库

biki70@sina

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于 2015-03-08 09:20 出发,历时 9 hours, 16 minutes
北京 延庆县 - 北京 延庆县 登山 ,全程 18.3 公里
难度级别:简单
累计上升:1292米,累计下降:1369米 (详细)
海拔最低: 611米,最高: 1248米,
最高速度:10.9公里每小时
路线强度:3.1
这个是带断崖往返的全程轨迹,到老虎坑后顺小路左绕往白河堡方向走,忽略那段走到断崖的冤枉路就行。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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