大觉寺-望京塔-阳台山-妙峰山-涧沟村-萝芭地-大觉寺
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于 2012-10-04 09:04 出发,历时 10 hours, 14 minutes
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北京 北京市区 - 北京 北京市区
登山
,全程 21.6 公里
- 难度级别:简单
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累计上升:1768米,累计下降:1740米
(详细)
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海拔最低: 111米,最高: 1282米,
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最高速度:9.9公里每小时
- 路线强度:3.5
具体路线:大觉寺停车场-鹫峰公园-望京塔-萝芭地北尖-观景台-小白屋-阳台山-三界碑-鬼屋-妙峰古道-妙峰山-娘娘庙-涧沟村-萝芭地-萝芭地垭口-妙峰古道-大觉寺停车场
其中:望京塔从左下绕过。
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。
网友评论7条
经过两种方法实地计算,这个轨迹的累计上升和累计下降是较为准确的。谢谢。
已学习,谢谢
好行程啊,有时间走走。
没有重复路的闭环,好!
不错挺好的轨迹
不错,多谢分享
虽然都有过,但是没有在一次行程中走这样的大圈。等体力增强一些后尝试一下。