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sillywanderer
- 于 2015-04-25 06:00 出发
- 西藏 拉萨 拉萨市区 - 西藏 拉萨 拉萨市区 登山 ，全程 14.6 公里
- 难度级别：难
- 累计上升：0米，累计下降：0米 (详细)
- 海拔最低： 0米，最高： 0米,
- 最高速度：0公里每小时
- 路线强度：1.2
轻装，带水，必备干粮及能量食品，登山杖，登山鞋（不能是未磨合的新鞋），头灯，防风衣，手套，有系带的遮阳帽，雨衣；队里有两部对讲机，频率400.600，欢迎其他队员自带对讲机。可能有高反的同学提前服用高原安。队里有医用酒精、棉签、纱布、胶布，氧气一瓶。其他药品自备。山顶冷，注意保暖。25日早上6:00在布达拉宫广场白塔旁集合，乘车到协农业村，预计7:00开始爬山。计划上山9小时，即16点登顶；下山到4800米左右翻次角林后的山头，尽量天黑（20:30）前到天堂草原观景台。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
