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evergreen
- 于 2020-10-11 10:04 出发,历时 5 hours, 38 minutes
- 香港 - 香港 山地骑行 ，全程 20.8 公里
- 难度级别：难
- 累计上升：298米，累计下降：771米 (详细)
- 海拔最低： -1米，最高： 507米,
- 最高速度：25.9公里每小时
- 路线强度：1.7
河背賽道、劏呔徑、伯公坳
今天第一段路線，由 Ben 哥提議河背越野單車徑到光明頂，總人沒意見，這就起行。
巴士站起步前，遇到有車友帶著而名大慨未夠十歲的小年，原來是與我們隊中有人認識的，剛好和我們騎相同的路線，他們先起步。
剛進入河背越野單車徑不遠，見前面慢車並停下，原來是其中一位小朋友摔倒，說是肋骨撞到把手，初步檢查是沒斷骨，及後離開山徑，躺下休息，我們見幫不上忙，那就繼續。可是騎出不遠，聽到小孩哭聲，我們到達後，原來另一個小朋友撞爆了大姆指，十指痛歸心啊。小孩有人照顧，我留下一些包札材料給他們，繼續向光明頂前進。
我自已也是騎的不好，摔了三次，三次都算是平順的山徑，不是有難度的地方，其中一次跌落陡直的山坡，又與單車難分難解，稍動一下就再跌落一些，不敢動彈，幸得油王出手相助，這才能夠回到山徑。我自已認為是之前星期五、六兩天的活動，導至體能未複，騎行時不夠力量修正，因此摔倒。
光明頂大休，飛龍隊長說繼續踩劏呔徑，踩元朗仔。我說剛才摔了三次，由賽道落河背，退出今天的活動，阿 Wing 說他很累，與我一道同行。飛龍見此情況，說是眾人一齊踩賽道吧，到水塘休息後再議。
河背水塘小休，飛龍建議我們常踩的劏呔徑四路交界位，元朗仔支線落吉慶橋。我說沒有力踩上去了，但係眾人都說慢慢來，在交界位等；好吧，我推上去。
到吉慶橋後，我說和輝哥去元朗午飯，Ben 哥和熊貓師傅說他們也去，但係建議踩伯公坳。我說可以，不嫌我慢就是；結果全部車友分成兩組，我們四人踩伯公坳，其他車友照常踩落去河背村。
後記：回家將路線記錄上傳到網站，體能不足的情況，竟然擦新河背賽道和伯公坳山徑兩項個人記錄， 實在很意想不到。
單車：Tazer VP FRO
路線：荃錦坳、河背越野單車徑、光明頂、賽道、河背水塘、劏呔徑、元朗仔支線、吉慶橋、伯公坳、荔枝園、大棠、水蕉新村路、深涌村路、崇正路、元朗、朗屏站
今天第一段路線，由 Ben 哥提議河背越野單車徑到光明頂，總人沒意見，這就起行。
巴士站起步前，遇到有車友帶著而名大慨未夠十歲的小年，原來是與我們隊中有人認識的，剛好和我們騎相同的路線，他們先起步。
剛進入河背越野單車徑不遠，見前面慢車並停下，原來是其中一位小朋友摔倒，說是肋骨撞到把手，初步檢查是沒斷骨，及後離開山徑，躺下休息，我們見幫不上忙，那就繼續。可是騎出不遠，聽到小孩哭聲，我們到達後，原來另一個小朋友撞爆了大姆指，十指痛歸心啊。小孩有人照顧，我留下一些包札材料給他們，繼續向光明頂前進。
我自已也是騎的不好，摔了三次，三次都算是平順的山徑，不是有難度的地方，其中一次跌落陡直的山坡，又與單車難分難解，稍動一下就再跌落一些，不敢動彈，幸得油王出手相助，這才能夠回到山徑。我自已認為是之前星期五、六兩天的活動，導至體能未複，騎行時不夠力量修正，因此摔倒。
光明頂大休，飛龍隊長說繼續踩劏呔徑，踩元朗仔。我說剛才摔了三次，由賽道落河背，退出今天的活動，阿 Wing 說他很累，與我一道同行。飛龍見此情況，說是眾人一齊踩賽道吧，到水塘休息後再議。
河背水塘小休，飛龍建議我們常踩的劏呔徑四路交界位，元朗仔支線落吉慶橋。我說沒有力踩上去了，但係眾人都說慢慢來，在交界位等；好吧，我推上去。
到吉慶橋後，我說和輝哥去元朗午飯，Ben 哥和熊貓師傅說他們也去，但係建議踩伯公坳。我說可以，不嫌我慢就是；結果全部車友分成兩組，我們四人踩伯公坳，其他車友照常踩落去河背村。
後記：回家將路線記錄上傳到網站，體能不足的情況，竟然擦新河背賽道和伯公坳山徑兩項個人記錄， 實在很意想不到。
單車：Tazer VP FRO
路線：荃錦坳、河背越野單車徑、光明頂、賽道、河背水塘、劏呔徑、元朗仔支線、吉慶橋、伯公坳、荔枝園、大棠、水蕉新村路、深涌村路、崇正路、元朗、朗屏站
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
