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咔嚓古道一日轻装穿越：大南港-咔嚓古道-大港沟-天生院-苏梯-王老铺-庞家坨-大岭西-槐疙瘩-六渡

山大王

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于 2020-10-17 08:24 出发,历时 8 hours, 42 minutes
北京 房山区 - 北京 房山区 登山 ，全程 25.8 公里
难度级别：简单
累计上升：1446米，累计下降：1480米 (详细)
海拔最低： 146米，最高： 902米,
最高速度：45.2公里每小时
路线强度：3.7
小编提示：无
咔嚓古道天生院，苏梯直达王老铺。庞家大岭槐疙瘩，此程误入恶境中。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(0)

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