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宁波党校第二跑

sf_pipfxjwi

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于 2020-10-28 06:18 出发,历时 30 minutes
浙江 宁波 江北区 - 浙江 宁波 江北区 跑步 ,全程 3.1 公里
难度级别:简单
累计上升:57米,累计下降:42米 (详细)
海拔最低: -15米,最高: 46米,
最高速度:10.9公里每小时
路线强度:0.6

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(6)

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收藏[0] 评论[0] 浏览[4] 下载图片 纬度:29° 57' 26.55" N, 经度:121° 27' 22.96" E 时间:2020-10-28 06:21
收藏[0] 评论[0] 浏览[3] 下载图片 纬度:29° 57' 37.16" N, 经度:121° 27' 27.66" E 时间:2020-10-28 06:37
收藏[0] 评论[0] 浏览[4] 下载图片 纬度:29° 57' 37.16" N, 经度:121° 27' 27.66" E 时间:2020-10-28 06:37
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