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所用设备
Garmin-佳明Oregon-俄勒冈400t
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西沟里-凤凰坨--庙上

yuhxcnc

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于 2010-10-17 07:26 出发,历时 4 days
北京 北京市区 - 北京 北京市区 登山 ，全程 233.6 公里
难度级别：简单
累计上升：2376米，累计下降：2352米 (详细)
海拔最低： -24米，最高： 1530米,
最高速度：89.5公里每小时
路线强度：48.3
http://www.foooooot.com/static/upload/attach/2010/10/22/1287752537273.rar凤凰坨.rar(1681K)
从西沟里上山，山上的雾好大，到了凤凰坨上，灌木都挂着雾凇，本来打算在杏树台下，由于太冷，大家一致商定下到庙上，结果有一段路提前右转了，下山的路非常陡，几个地方将近80度倾斜，建议大家用西沟里到 凤凰坨山顶的轨迹，如果你恐高并且新驴，建议别走轨迹中的凤凰坨--庙上线路。。。。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

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