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箭扣,天梯,小天梯,鹰飞倒仰,西大墙,中国结,九眼楼

千里单骑俱乐部

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于 2020-11-15 07:57 出发,历时 9 hours, 20 minutes
北京 怀柔区 - 北京 怀柔区 登山 ,全程 13.0 公里
难度级别:简单
累计上升:833米,累计下降:846米 (详细)
海拔最低: 587米,最高: 1171米,
最高速度:19.6公里每小时
路线强度:1.3

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(75)

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