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评论 8次， 下载 4次， 收藏 139次， 26350次
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蟒山-天池-德陵-二坝-大坝

大苏

5 / 5 (2人评过)
于 2012-11-17 09:03 出发,历时 2 hours, 1 minute
北京 昌平区 - 北京 昌平区 跑步 ，全程 13.2 公里
难度级别：一般
累计上升：584米，累计下降：598米 (详细)
海拔最低： 63米，最高： 628米,
最高速度：21.8公里每小时
路线强度：1.2
无

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(0)

网友评论8条
  • 叶依
    叶依
    #  1
    评论发表于: 2012-12-5 10:58

    大苏的这个轨迹可以从蟒山到德陵山，下载学习啦，谢谢大苏领队的分享加油

  • 阿郎难忘
    阿郎难忘
    #  2
    评论发表于: 2012-12-29 21:53


    谢谢大苏领队的分享

  • 桃花香
    桃花香
    #  3
    评论发表于: 2013-02-10 10:51

     很不错的轨迹！

  • 深海河图
    深海河图
    #  4
    评论发表于: 2014-02-12 19:52

    非常不错的路线

  • bjcloud
    bjcloud
    #  5
    评论发表于: 2015-06-25 10:10

    很不错的轨迹！

  • 刘陟
    刘陟
    #  6
    评论发表于: 2015-07-1 20:58

                                     

  • Y木木Y
    Y木木Y
    #  7
    评论发表于: 2015-08-11 13:07

    厉害，收藏先！

  • 亦心@qq
    亦心@qq
    #  8
    评论发表于: 2015-11-20 15:55

    感谢分享啊

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