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2012年11月24日密云水库实际行走

今朝

3 / 5 (1人评过)
于 2012-11-24 08:43 出发,历时 6 hours, 1 minute
北京 密云县 - 北京 密云县 徒步 ，全程 19.2 公里
难度级别：简单
累计上升：217米，累计下降：83米 (详细)
海拔最低： 99米，最高： 210米,
最高速度：36.9公里每小时
路线强度：1.5
小编提示：无
 

6：40东直门坐上980快，密云鼓楼下车到对面坐密12到石马峪8：50下车，队伍二甲峪出发时间9：36，10：36到达水库水边，10：47-11：06做游戏，12：48踏上半岛，13：22合影，14：16九松山生态林管护站，14：18-14：35买鱼，14：46坐上密02。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(15)

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