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立冬追逐北京秋天的尾巴--红螺寺看红叶

haris

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于 2010-11-07 13:55 出发,历时 2 hours, 7 minutes
北京 怀柔区 - 北京 怀柔区 登山 ，全程 4.5 公里
难度级别：简单
累计上升：322米，累计下降：331米 (详细)
海拔最低： 62米，最高： 393米,
最高速度：13.4公里每小时
路线强度：0.8

北京的秋天很短，不经意间就要结束了。最近几周很忙，周末也要处理工作。今天是立冬，趁着中午发完工作邮件后，赶紧出发去郊区转转，追逐一下秋天的尾巴。上次是去鹫峰红叶谷看了红叶，这次准备到红螺寺去看......这个行程是今天下午怀柔郊区游的一部分，自驾车的部分见http://www.foooooot.com/trip/4279/http://www.foooooot.com/trip/4279/
今天的空气真是非常非常棒

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(100)

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