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和安
- 于 2021-04-17 10:54 出发,历时 2 hours, 20 minutes
- 云南 丽江 玉龙县 - 云南 丽江 玉龙县 登山 ，全程 4.3 公里
- 难度级别：一般
- 累计上升：1404米，累计下降：4米 (详细)
- 海拔最低： 2745米，最高： 4211米,
- 最高速度：7.5公里每小时
- 路线强度：1.7
今早八点多才起床，洗漱完了就到家附近的健身房，好久没有体测了，就趁着空腹，测了一下体脂率还是16%，有点失望，肌肉近段时间长得慢，脂肪又很难减下来。吃点顺路买的早点，突然心血来潮，本来今天是要练腿部肌肉的，想想已经连续两周都在做无氧为主的运动锻炼，干脆就自已一人登玉龙雪山吧，来一次彻底的有氧运动，回家拿了一件冲锋衣，一瓶1L纯净水，3支香蕉，一包250mI纯牛奶，两个馒头装在登山包就急匆匆赶往丽江玉湖村，裤子是我经常穿一条越野裤不用换，常年车子后备箱装着跑步鞋、越野跑鞋、徒步鞋和登山鞋的，到了玉湖村换上登山鞋，拿了后备箱放着的两根木棍，以前买的登山杖因生锈拔也拔出来，就一直用山上起捡的木棍当登山杖。 按照自己的节奏开始了登山，山脚因太阳直射有点热，一会儿就出汗了，海拔一上4000米风还有点大，沿山脊吹的妖风一阵一阵的，这线路因为走过几十次了，虽然熟悉，但还得注意安全，不然吹倒了掉下去悬崖不是闹着玩的。 化冷布古是纳西语，意思像猫拱背时的山峰，有些登山爱好者称为玉龙第一峰，我个人认为好像说得不准确，以它的高度及地理位置它连玉龙雪山其中一个峰的卫峰都算不上。因为回程是按原来登山路线原路返回，所以回程就没有进行轨迹记录。我个人记不得有多少条线路可登山顶，前前后后七年左右的时间登过不同的路线。以前从来没有进行记录轨迹，今天就把最安全，难度简单，线路较短的这条线路分享给大家。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
