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白河踏冰：前安岭-白河峡谷-四合堂

OldCheng

5 / 5 (1人评过)
于 2013-01-03 10:03 出发,历时 5 hours, 3 minutes
北京 怀柔区 - 北京 密云县 徒步 ，全程 20.3 公里
难度级别：简单
累计上升：193米，累计下降：244米 (详细)
海拔最低： 131米，最高： 289米,
最高速度：12.4公里每小时
路线强度：1.6
小编提示：无
白河踏冰：前安岭-青石岭-四合堂

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(56)

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