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【四灵连穿】 西灵,南灵,东灵,北灵

乔老爷sf_xlgcyzcp

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于 2021-06-19 03:49 出发,历时 17 hours, 59 minutes
河北 张家口 涿鹿县 - 北京 北京市区 登山 ,全程 53.1 公里
难度级别:
累计上升:3337米,累计下降:3830米 (详细)
海拔最低: 897米,最高: 2404米,
最高速度:11.4公里每小时
路线强度:11.5
【四灵连穿】
西灵,南灵,东灵,北灵
途径:高家庄→西灵山→石城峰→南灵山←石城峰→分水岭→孔涧→东灵山→江水河→九龙洼→夏子墓→北灵山→无名一二→麻黄岭哑口→黄草梁→实心楼→象鼻山→柏峪哑口→天津关→柏峪。
紧张雀跃的潜入西灵
神采飞扬的折返南灵
精疲力竭的爬上东灵
步履蹒跚的走出北灵
四灵连穿,完美收官
挑战自我,超越自我
不可能,亦可能!
注:轨迹从孔涧上东灵山的路途中,多翻了一个小山头,还有我是从空中花园下的江水河,这样就多了点爬升和下降,没有按照原轨迹走,所有爬升和下降都多,也就算是多了一点难度,用此轨迹最好多下几条,以方便优化轨迹。
补给点:孔涧村,江水河村

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(37)

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