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南宁乱逛--环青秀山公开赛部份赛道

铁血丹青

5 / 5 (1人评过)
于 2010-11-17 15:57 出发,历时 2 hours, 30 minutes
广西 南宁 南宁市区 - 广西 南宁 南宁市区 山地骑行 ,全程 20.8 公里
难度级别:简单
累计上升:324米,累计下降:328米 (详细)
海拔最低: 51米,最高: 257米,
最高速度:32.3公里每小时
路线强度:1.6
小编提示:
从萧台小买部后面的小路下

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(55)

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