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水峪嘴-牛角岭-马致远故里-小狗之家-峰口鞍-圈门

OldCheng

5 / 5 (1人评过)
于 2010-11-20 09:35 出发,历时 6 hours, 10 minutes
北京 北京市区 - 北京 北京市区 徒步 ,全程 18.8 公里
难度级别:简单
累计上升:1138米,累计下降:1114米 (详细)
海拔最低: 119米,最高: 972米,
最高速度:42.5公里每小时
路线强度:3.0
2010年11月20日上午8点左右从家出发,坐645路经苹果园地铁到门头沟双峪环岛西,转929路,9:30到陇驾庄站下车,过马路南行,经过妙峰山镇镇政府,继续南行,过水峪咀大桥进入水峪咀村,过铁路桥,就进入本次京西古道路线了。沿途经过牛角岭、桥耳涧村、东西落破村、马致远故里、小狗之家、峰口鞍、啦啦湖村、天桥浮村,下午3点半到370路圈门车站,历时约6小时,行程19公里。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(27)

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