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云蒙山
-
~.菲儿.~
- 于 2013-02-15 09:57 出发,历时 7 hours, 21 minutes
- 北京 怀柔区 - 北京 怀柔区 登山 ，全程 15.6 公里
- 难度级别：一般
- 累计上升：1171米，累计下降：1146米 (详细)
- 海拔最低： 436米，最高： 1404米,
- 最高速度：19.7公里每小时
- 路线强度：2.9
- 小编提示：无
云蒙山穿越，开头和结尾处部分路途未记录在内。
全程下来16公里多，爬升大概1000米，应该算是1.5（中等的）强度吧，从上午10点左右坐936到七里沟下车开始，一直到晚上五点半左右走到936下山的公交车站，时间持续七八个小时，第一次参加户外登山活动的人估计比较难走下来。
由于是冬天，一路上积雪不断，不过不深，没有雪套也还是会进雪的。而且有冰面，有几个小冰瀑，不带冰爪的话，过冰面需要谨慎慢行，因为刚踩过雪的鞋底踩在冰面上很容易滑倒。下山路很大一部分是景区台阶和很长时间的斜坡路，走下来虽然大腿的根后侧的肌肉由于长时间绷着劲儿，肌肉还是有点酸。
全程下来16公里多，爬升大概1000米，应该算是1.5（中等的）强度吧，从上午10点左右坐936到七里沟下车开始，一直到晚上五点半左右走到936下山的公交车站，时间持续七八个小时，第一次参加户外登山活动的人估计比较难走下来。
由于是冬天，一路上积雪不断，不过不深，没有雪套也还是会进雪的。而且有冰面，有几个小冰瀑，不带冰爪的话，过冰面需要谨慎慢行，因为刚踩过雪的鞋底踩在冰面上很容易滑倒。下山路很大一部分是景区台阶和很长时间的斜坡路，走下来虽然大腿的根后侧的肌肉由于长时间绷着劲儿，肌肉还是有点酸。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
网友评论2条
谢谢分享
大神，是逃票路线吗？