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灵山洞-狗头山-如意尖

平原与海

5 / 5 (1人评过)
于 2013-03-03 10:21 出发,历时 5 hours, 30 minutes
浙江 杭州 西湖区 - 浙江 杭州 西湖区 徒步 ,全程 10.0 公里
难度级别:简单
累计上升:831米,累计下降:844米 (详细)
海拔最低: 70米,最高: 539米,
最高速度:24.7公里每小时
路线强度:1.1
在九溪坐510(约40分钟一班)坐到张余南下车,旁边就是灵山洞风景区入口,从旁边的风水洞亭子这边上,一路台阶,一直到狗头山一带风景慢慢好起来,视野很开阔,这边基本是野路。全程约10公里,难度不大,慢慢走全程约5-6小时,因为离城区较远,所以这边空气较好,山上人也不多,如意尖下山后走到车站也不远,还是坐510(双灵村)回去。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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