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搜索编号"530023"
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伊枫
- 于 2015-05-24 09:00 出发
- 湖北 武汉 黄陂区 - 湖北 武汉 黄陂区 跑步 ，全程 19.4 公里
- 难度级别：难
- 累计上升：0米，累计下降：0米 (详细)
- 海拔最低： 118米，最高： 0米,
- 最高速度：0公里每小时
- 路线强度：1.5
【比赛线路】： 素山寺森林公园（起点）-木兰天池-剥岸村（CP1/8km）-双峰山南峰-好汉坡-双峰山北峰-姚山村（全程约19.66KM，1398米累计爬升）；
【线路特点】：
约80%原始土石路面，约20%过度铺装路面。沿途经过原始溪流峡谷，山脊森林等原始地貌；
【线路难度】：中上；预计本地最快之选手会耗费约4.5小时完成全程，普通选手预计在5-7小时间完成全程。按每小时携带200-300大卡补给计算，选手平均需要准备1000-2000大卡的补给食品；
【补给】：
起点：选手需自备比赛全程所需的食品饮料和水。（越野跑需自行预估风险，并做最充分的准备）；
剥岸村（CP1/8km）：组委会将提供运动饮料，可乐，香蕉，圣女果，小面包等；
自补给点：12.63KM（下好汉坡有卖水）；
终点：AA制聚餐。
【线路特点】：
约80%原始土石路面，约20%过度铺装路面。沿途经过原始溪流峡谷，山脊森林等原始地貌；
【线路难度】：中上；预计本地最快之选手会耗费约4.5小时完成全程，普通选手预计在5-7小时间完成全程。按每小时携带200-300大卡补给计算，选手平均需要准备1000-2000大卡的补给食品；
【补给】：
起点：选手需自备比赛全程所需的食品饮料和水。（越野跑需自行预估风险，并做最充分的准备）；
剥岸村（CP1/8km）：组委会将提供运动饮料，可乐，香蕉，圣女果，小面包等；
自补给点：12.63KM（下好汉坡有卖水）；
终点：AA制聚餐。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
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