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百官-东关-长塘-汤浦-梁湖骑行

白岛

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于 2013-03-09 07:42 出发,历时 4 hours, 16 minutes
浙江 绍兴 上虞市 - 浙江 绍兴 上虞市 骑行 ,全程 63.2 公里
难度级别:简单
累计上升:326米,累计下降:257米 (详细)
海拔最低: 0米,最高: 179米,
最高速度:47.6公里每小时
路线强度:5.3

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(6)

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