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304省道过羊八井，高原圣湖纳木错

毒上西路

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于 2009-10-02 08:42 出发,历时 16 hours, 29 minutes
西藏 日喀则 日喀则市 - 西藏 那曲 那曲县 自驾车 ，全程 635.2 公里
难度级别：简单
累计上升：5129米，累计下降：4407米 (详细)
海拔最低： 3775米，最高： 5441米,
最高速度：122公里每小时
路线强度：285.6
无

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(0)

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