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20130303 光明-宝山越野-喜德盛赛道 PP+视频

hstone01

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于 2013-03-03 09:07 出发,历时 7 hours, 49 minutes
广东 深圳 宝安区 - 广东 深圳 宝安区 山地骑行 ，全程 60.6 公里
难度级别：简单
累计上升：533米，累计下降：533米 (详细)
海拔最低： -6米，最高： 113米,
最高速度：53.6公里每小时
路线强度：5.1
20130303 光明-宝山越野-喜德盛赛道

视频：http://www.tudou.com/programs/view/aNDVniZaNGs/

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(17)

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