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2013-03-30 两山穿越

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于 2013-03-30 08:39 出发,历时 3 hours, 44 minutes
辽宁 大连 金州区 - 辽宁 大连 金州区 登山 ,全程 6.8 公里
难度级别:
累计上升:645米,累计下降:690米 (详细)
海拔最低: 107米,最高: 571米,
最高速度:23.8公里每小时
路线强度:1.0
【行程介绍】彩虹桥--凤凰山-- 靶场-- 樱桃沟-- 卑沙城-- 登顶-- 新长征路-- 歇驴桩-- 老鹰山脊-- 彩虹桥

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(16)

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