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搜索编号"61378"
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Ali
- 于 2013-03-31 07:27 出发,历时 6 hours, 42 minutes
- 河南 郑州 中牟县 - 河南 开封 开封市区 跑步 ，全程 41.4 公里
- 难度级别：难
- 累计上升：0米，累计下降：0米 (详细)
- 海拔最低： 0米，最高： 0米,
- 最高速度：6.2公里每小时
- 路线强度：3.1
报名参加2013郑开马拉松，只知道起点在郑开大道的白沙服务区，却不知道白沙服务区在哪里。上网搜索好久都不得要领。跑完才知道白沙服务区基本不在郑州市内。轨迹为实际跑步路线，前半程慢跑，后半程快走，5小时25分完成全程。不怕现丑，把轨迹发上来，为同样困惑白沙服务区的跑友参考。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
