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棋盘山连爬。气象台，棋盘山，樱桃山

庐下听雨

5 / 5 (1人评过)
于 2013-04-26 11:43 出发,历时 3 hours, 15 minutes
辽宁 沈阳 沈阳市区 - 辽宁 沈阳 沈阳市区 登山 ，全程 10.6 公里
难度级别：简单
累计上升：512米，累计下降：488米 (详细)
海拔最低： 53米，最高： 258米,
最高速度：8.9公里每小时
路线强度：1.1
三山连爬。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(8)

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