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徒步系列:三峰连穿

户外奶茶

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于 2013-05-01 11:31 出发,历时 4 hours, 31 minutes
北京 北京市区 - 北京 北京市区 登山 ,全程 20.4 公里
难度级别:一般
累计上升:1758米,累计下降:1692米 (详细)
海拔最低: 102米,最高: 1278米,
最高速度:28.2公里每小时
路线强度:3.4

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(6)

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