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小水峪 鬼打墙II

liugs

3 / 5 (1人评过)
于 2011-03-05 10:30 出发
北京 怀柔区 - 北京 密云县 登山 ,全程 9.8 公里
难度级别:一般
累计上升:0米,累计下降:0米 (详细)
海拔最低: 21米,最高: 0米,
最高速度:0公里每小时
路线强度:0.9
第三次了,还是没有穿越过去 ... 怒了!
1. 8:08 通州西 6419次;
2. 9:14 怀柔;
3. 9:40 于家园 936大水峪;
4. 10:30 大水峪村;
5. 11:00 小水峪村;
6. 12:00 小水峪峡谷;
7. 20:00 小水峪村;
8. 20:25 怀北站 加开列车没赶上,包车去后沙峪;
9. 21:10 后沙峪 15#线;
10. 21:35 望京西 13#线;
11. 21:50 东直门 2#线;
12. 22:00 建国门 1#线;
13. 22:22 四惠 八通线;
14. 22:48 通州北苑

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(15)

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