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庚辛
- 于 2015-06-13 07:50 出发,历时 3 hours, 54 minutes
- 福建 三明 三明市区 - 福建 三明 三明市区 徒步 ，全程 11.0 公里
- 难度级别：一般
- 累计上升：435米，累计下降：341米 (详细)
- 海拔最低： 160米，最高： 577米,
- 最高速度：23.4公里每小时
- 路线强度：1.1
- 小编提示：无
登完山后和钻山豹、天然样、綦伟聚餐。补传一张2012年游大窠瀑布的照片。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
