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仙女山镇~中心庙水库~天生三桥 路跑

龟速摆钟@sina

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于 2015-06-20 06:04 出发,历时 2 hours, 18 minutes
重庆 武隆县 - 重庆 武隆县 跑步 ,全程 19.0 公里
难度级别:一般
累计上升:579米,累计下降:544米 (详细)
海拔最低: 1071米,最高: 1404米,
最高速度:29.5公里每小时
路线强度:1.6
爬升560m

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(0)

网友评论1条
  • 评论发表于: 2017-01-26 16:27

    单穿缙云山单穿缙云山单穿缙云山

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