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增城兰溪穿越

牧师

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于 2106-02-07 14:28 出发
广东 广州 增城市 - 广东 惠州 博罗县 越野跑 ,全程 20.0 公里
难度级别:非常难
累计上升:0米,累计下降:0米 (详细)
海拔最低: 36米,最高: 0米,
最高速度:0公里每小时
路线强度:1.5
深圳-罗浮山-增城-兰溪正果-博罗-深圳

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(1)

收藏[0] 评论[0] 浏览[183] 下载图片 纬度:23° 22' 0.49" N, 经度:113° 57' 12.63" E 时间:2106-2-7 14:28
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