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上方山北梯

不懂生活

5 / 5 (3人评过)
于 2011-03-26 11:12 出发,历时 6 hours, 5 minutes
北京 房山区 - 北京 房山区 登山 ，全程 11.2 公里
难度级别：简单
累计上升：634米，累计下降：609米 (详细)
海拔最低： 186米，最高： 795米,
最高速度：57.3公里每小时
路线强度：1.1

北京西南郊房山区 韩村河镇境内的上方山国家森林公园，因其森林茂密、山峰奇秀、洞穴深奥、环境幽雅，气候宜人，空气清新，早在东汉光武年间就有僧人开山建寺抚育林木。历经一千九百多年沧桑岁月，现已构成山、林、洞、寺、馆为一体、得天独厚的休闲探奇好去处。公园占地5300多亩，珍木奇花遍布，仅药用植物就有一百多种；黄精、拐枣、香椿为上方山三大特产，称为“三宝”；山上还有千年的松柏等古木。上方山是宗教名山，各寺庵 黄精的中心为“兜率寺”，登上由262级绝壁石阶组成的“云梯”才可到达。山内有九大洞穴，最著名的为“云水洞”，嵌于洞口的“云水洞”三字，为赵朴初先生所题。洞中有108个自然景观，有山峰12座，峰峰神奇俊秀，“中天之柱”是其中的最高峰，海拔达860米，亦称“摘星坨”；“擎天玉柱”是高 37米的基型石笋，为中国第一大石笋。其他主要景点还有一斗泉、望海庵、藏经阁等。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

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