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沿河城-幽州村-官厅水库徒步

刺猬黄

5 / 5 (1人评过)
于 2013-06-10 12:02 出发,历时 1 day, 2 hours
北京 北京市区 - 河北 张家口 怀来县 徒步 ，全程 37.4 公里
难度级别：一般
累计上升：1046米，累计下降：892米 (详细)
海拔最低： 312米，最高： 496米,
最高速度：10.9公里每小时
路线强度：3.9

从斋堂公交站坐车到沿河城，用两个半天走完全程

第一天沿河城-幽州村

第二天幽州村-官厅水库

从官厅站乘K7702次返回，2小时到北京西站

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(1)

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