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竹丝岚-周方地-朱敏

顺时针

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于 2015-07-15 09:05 出发,历时 5 hours, 17 minutes
浙江 宁波 鄞州区 - 浙江 宁波 鄞州区 登山 ，全程 12.3 公里
难度级别：一般
累计上升：504米，累计下降：757米 (详细)
海拔最低： 132米，最高： 490米,
最高速度：9.3公里每小时
路线强度：1.2
小编提示：无

 

                         来自  -  -  -  阿拉非周末爬山 310350589

名称: 2015-07-15 09:07


起始时间: 07/15/2015 09:07

结束时间: 07/15/2015 14:25

距离: 12.4 km (05:17)

移动时间: 01:56

平均速度: 2.3 km/h

平均移动速度: 6.4 km/h

最大速度: 10.4 km/h

最小高程: 132 m

最大高程: 490 m

上升速度: 272.5 m/h

下降速度: -255.8 m/h

高程上升: 521 m

高程下降: -772 m

上升时间: 01:54

下降时间: 03:01

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(164)

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