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牛天凤龙-莫名出品

莫名.

4 / 5 (1人评过)
于 2015-07-25 10:44 出发,历时 10 hours, 32 minutes
广东 广州 广州市区 - 广东 广州 广州市区 登山 ,全程 27.1 公里
难度级别:
累计上升:1189米,累计下降:1122米 (详细)
海拔最低: 19米,最高: 374米,
最高速度:28.8公里每小时
路线强度:3.7
从牛头山经天鹿湖、凤凰山和华南第一坡到龙洞。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(30)

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