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150913 三峰顺穿 + 大小风口-上方寺-凤凰岭

crazywolf

5 / 5 (2人评过)
于 2015-09-13 07:44 出发,历时 10 hours, 44 minutes
北京 北京市区 - 北京 北京市区 登山 ，全程 24.5 公里
难度级别：一般
累计上升：2023米，累计下降：1976米 (详细)
海拔最低： 63米，最高： 1255米,
最高速度：7.5公里每小时
路线强度：4.8
调整传统三峰走法，走顺时针转北尖-妙峰山和阳台山，再折返数百米，往大风口（磕头岭）、小风口、高压线、上方寺-玲珑塔走，最终到达凤凰岭公交站。这样调整从北安河西开始、到凤凰岭公交站结束，对于公交出行的一日登山十分适合。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(28)

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