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2024-03-30-宁波十连岙，李岙～雪岙～直岙（海曙）～裘树岙～桃夹岙～直岙（奉化）～西岙～阳岙～东岙～王高岙
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何肋骨
- 于 2024-03-30 06:51 出发,历时 11 hours, 30 minutes
- 浙江 宁波 鄞州区 - 浙江 宁波 鄞州区 登山 ，全程 46.5 公里
- 难度级别：简单
- 累计上升：3286米，累计下降：3276米 (详细)
- 海拔最低： 68米，最高： 857米,
- 最高速度：120.2公里每小时
- 路线强度：10.5
- 小编提示：无
1、导航：李岙路口公交站，有停车场。
2、十个岙的位置、其它地名、小卖部、厕所等均见轨迹脚印。
3、本次路线：李岙—雪岙—珠山尖—泥树坪岗—铜坑—道地坪—姜家山—海曙直岙—里湖—裘树岙—桃夹岙—黄龙潭—脚曲头—奉化直岙—西岙—阳岙—东岙—王高岙—商量岗—岩门瀑布—兰峰村—三折瀑—里村—李岙。
4、轨迹，8km左右铜坑，15.5km左右里湖、25.5km左右东岙、36km左右里村，有小卖部，17.5km左右，黄龙潭公交站往前几十米有农家乐，详见轨迹脚印。
5、轨迹，1km左右雪岙到4.5km左右泥树坪岗，爬升700m左右。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
网友评论9条
大神，你这是纯徒步吗？
佩服👍👍👍
很多路和十坑重叠的。大部分都认识。
这配速是何方神圣？
👍👍
一天50km，大神呀
哥们，太牛了，简直铁人，我从家里沿着61省道走53km平路到余姚火车站也要10个半小时，你爬升这么多，短短这么点时间完成，太厉害了。
好路线！感谢分享👍
越野跑了吗？哥们