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宁夏游第二天

11路军

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于 2024-03-31 06:41 出发,历时 12 hours, 52 minutes
宁夏 石嘴山 石嘴山市区 - 宁夏 银川 银川市区 自驾车 ,全程 204.2 公里
难度级别:简单
累计上升:969米,累计下降:973米 (详细)
海拔最低: 1045米,最高: 1294米,
最高速度:94.4公里每小时
路线强度:30.7
小编提示:
  

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(53)

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