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宁夏游第四天

11路军

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于 2024-04-02 07:44 出发,历时 13 hours, 57 minutes
宁夏 银川 永宁县 - 宁夏 吴忠 青铜峡镇 自驾车 ，全程 246.5 公里
难度级别：简单
累计上升：1467米，累计下降：1954米 (详细)
海拔最低： 1071米，最高： 1738米,
最高速度：130.1公里每小时
路线强度：47.2
小编提示：无
  

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(82)

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