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下马威-灵山-灵山古道-洪水口 GPS航迹

红拂

5 / 5 (2人评过)
于 2007-11-10 10:36 出发,历时 5 hours, 42 minutes
河北 张家口 涿鹿县 - 北京 北京市区 登山 ,全程 15.7 公里
难度级别:简单
累计上升:1016米,累计下降:1500米 (详细)
海拔最低: 953米,最高: 2300米,
最高速度:212公里每小时
路线强度:2.9
06:40 德胜门集合
06:50 出发
10:30 下马威
13:00 灵山主峰
17:00 洪水口
【装备要求】


有*者为必备。

服装:*打劫帽、*登山鞋或徒步鞋(有积雪,最好防水)、*备用袜子、雪套、*冲锋衣裤、速干内衣、抓绒衣、羽绒服、护膝
装备:*头灯(或手电,不带不准上车) *塑料袋、求生哨、指北针、手台、登山杖、非一次性碗筷
食物:水和午餐根据自己用量带,巧克力或者糖果。鼓励多带有创意FB物资
药物:云南白药气雾剂、晕车药、创可贴、绷带等

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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