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2015.11.26牛头山到广技师天河学院拉练线

梁东旭

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于 2015-11-26 09:05 出发,历时 7 hours, 15 minutes
广东 广州 广州市区 - 广东 广州 广州市区 登山 ，全程 12.8 公里
难度级别：简单
累计上升：538米，累计下降：471米 (详细)
海拔最低： 22米，最高： 332米,
最高速度：19.5公里每小时
路线强度：1.2
小编提示：无
无

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(12)

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