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槐树sjg
- 于 2015-12-13 09:16 出发,历时 7 hours, 21 minutes
- 浙江 宁波 镇海区 - 浙江 宁波 镇海区 观光旅行 ，全程 16.0 公里
- 难度级别：简单
- 累计上升：860米，累计下降：953米 (详细)
- 海拔最低： 15米，最高： 380米,
- 最高速度：18.2公里每小时
- 路线强度：1.4
- 小编提示：无
今天小雨，7-11度。31位自驾九龙湖，9点香山寺开始，达蓬山，老虎岭，于12.45方家河头（古村餐饮）农家乐，13.49走仙霞岭古道（小桃花岭），经三界亭，九龙山，往艳阳酒店，16.52分结束环九龙湖。全程游步道加古道，路程约16.60公里，最高379米。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
