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大觉寺北尖阳台顶飞鹰路长顺路环线 2024-07-06 17:51
-
怀山
- 于 2024-07-06 17:51 出发,历时 8 hours, 42 minutes
- 北京 北京市区 - 北京 北京市区 登山 ，全程 18.6 公里
- 难度级别：难
- 累计上升：1292米，累计下降：1296米 (详细)
- 海拔最低： 123米，最高： 1277米,
- 最高速度：9.2公里每小时
- 路线强度：3.1
- 小编提示：无
原计划是跟随云岭和庄园主两位大佬从大觉寺走个三峰，后来因为天气太热，只走了北尖和阳台顶两峰。从飞鹰路下来的。19公里1200米，应该是一段时间以来本人最大的运动量了，下最后一段土路的时候腿有点不好使了。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
