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抚顺清原五指山

逆风飞扬01

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于 2015-12-19 09:47 出发,历时 5 hours, 2 minutes
辽宁 抚顺 清原满族自治县 - 辽宁 抚顺 清原满族自治县 登山 ,全程 8.2 公里
难度级别:简单
累计上升:460米,累计下降:463米 (详细)
海拔最低: 223米,最高: 686米,
最高速度:8.1公里每小时
路线强度:0.9
六家子为起点 环穿 难度不大 可远可近 冬天注意略滑

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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