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于 2015-12-26 10:06 出发,历时 5 hours, 17 minutes
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浙江 宁波 奉化市 - 浙江 宁波 奉化市
观光旅行
,全程 10.5 公里
- 难度级别:简单
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累计上升:502米,累计下降:439米
(详细)
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海拔最低: 92米,最高: 510米,
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最高速度:20.4公里每小时
- 路线强度:1.1
- 小编提示:无
多云6-14度,今天是2015年最后一周爬山,于是选择了路程短,简单休闲的奉化尚田镇西岙村。早上7.00镇海包车出门,因浓雾,高速封闭转走国道。手机导航到奉化尚田石头岙水库,10.10开始奉化西岙村石头岙、外山登、山登村,途中二座水库,沿路溪坑、山村农田等,12.10在山登村借一农妇家午餐,烧了三锅咸几年糕汤,一锅途中采摘的小青菜炒年糕。13.05分继续余下路途,15.10在石头岙水库合影,15.30坐车返家。路线休闲简单,无难度强度。
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。
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