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西山小筑
- 于 2011-04-16 09:31 出发,历时 6 hours, 55 minutes
- 北京 昌平区 - 北京 北京市区 登山 ，全程 24.3 公里
- 难度级别：简单
- 累计上升：1570米，累计下降：1676米 (详细)
- 海拔最低： 89米，最高： 1298米,
- 最高速度：9.3公里每小时
- 路线强度：3.6
上次走郎八拉是从南口包小面到郎儿峪，这次全程公交。从高崖口到郎儿峪有5公里多，但走的还很舒服，就算是登山前的热身啦。。整个行程相对还是轻松的。山桃花盛开，很是美丽！！
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
网友评论16条
风景不错，感谢分享
好路线，在阳台山上碰到你们了，好大的一个队伍。。
风景不错，脚印很详细哦
好路线，收藏了。多谢分享。
这个经典啊收藏了
这个轨迹好
俺收藏啦
谢谢楼主的分享!
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非常棒，经典路线，感谢分享！
j经典轨迹，收藏中
不错收藏了
不错，多谢分享
路线很好，赞
收藏，好线路
我来点个赞，感谢分享轨迹。反穿循迹，高崖口村357回南口西站。