下载六只脚App
搜索编号"909321"
即可查看该行程
即可查看该行程
- 下载GPS轨迹文件
- 下载轨迹文件
- 提供作者原始GPS航迹、航点文件下载及GPX轨迹记录、KML轨迹文件下载。
- 所用设备
- 所属小组
-
该行程不属于任何小组
- 作者其他行程
- 相似的行程
-
-
陶然亭老陈
- 于 2016-05-20 08:46 出发,历时 7 hours, 1 minute
- 北京 延庆县 - 北京 怀柔区 跑步 ，全程 12.4 公里
- 难度级别：简单
- 累计上升：943米，累计下降：895米 (详细)
- 海拔最低： 487米，最高： 1307米,
- 最高速度：9.2公里每小时
- 路线强度：1.3
猴石梁头是延庆和怀柔的界山，海拔1318米（山顶的石头形如猴子得名）德胜门坐919路快到延庆东关（争取坐首班车），换乘7.10的y29路到双金草公交站下车，下车向北转向东进大东沟，进沟转向东南再转向东上山脊登顶猴石梁头，6.0公里到顶。下山时一定沿山脊向东南走，4公里下到怀柔的三岔，2.0公里到怀柔河北村。在河北村等4.30琉璃庙发车的h13路（琉璃庙-梁根-于家园09:30，16:30）回怀柔换916块回城。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
网友评论1条
很好的路线