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中台山村-南驼-跑泉厂村-北驼-瓦窑村（二日重装）

单车上的蚂蚁

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于 2013-08-10 13:29 出发,历时 23 hours, 22 minutes
河北 石家庄 平山县 - 河北 保定 阜平县 登山 ，全程 34.5 公里
难度级别：简单
累计上升：2018米，累计下降：2145米 (详细)
海拔最低： 1040米，最高： 2276米,
最高速度：12.9公里每小时
路线强度：6.5
实际上是两个半天。周六早上北京出发，周日晚上到京，开车单程360公里左右，5至7小时（看是否堵车）。所以周六是下午近两点开爬，登顶南驼，下到跑泉厂村前小溪边扎营，没有去五岳寨景区往返。周日是早起拔营，登顶北驼后直接下到瓦窑村，中午1点结束，没有去天生桥景区往返。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

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