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姚巷～楼下～青山～陶家岙～大岭顶～官园～屋顶头～半山～姚巷

嘉隆

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于 2016-06-09 12:45 出发,历时 3 hours, 51 minutes
浙江 宁波 余姚市 - 浙江 宁波 余姚市 登山 ，全程 10.3 公里
难度级别：简单
累计上升：531米，累计下降：551米 (详细)
海拔最低： 53米，最高： 417米,
最高速度：20.6公里每小时
路线强度：1.1
无

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(29)

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