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牛头山-帽峰山-渔东路水库穿越

LEOYM

3.8 / 5 (4人评过)
于 2011-04-30 08:02 出发,历时 11 hours, 5 minutes
广东 广州 广州市区 - 广东 广州 广州市区 登山 ,全程 31.7 公里
难度级别:一般
累计上升:1441米,累计下降:1426米 (详细)
海拔最低: 39米,最高: 549米,
最高速度:29.1公里每小时
路线强度:4.2
广州的牛帽渔穿越线路,2011年4月30日

8点半出发,10点半左右在牛头山半山腰迷路半个小时,12点下至惠丰村,12点半左右机耕路走到头,休息半个小时,开始爬帽峰山,13点50到帽顶,吃军子的西瓜,煮茶,享受豆腐花。大部队等待后面的莫言和otti,继续休息,我跟着前队14点20出发,15点30下魔鬼阶梯,16点40到白山村士多店。休息20分钟后,17点离开白山村,半个小时到古井,然后是崩溃的机耕路,加上机耕路后的一段,足足走了1个半小时,19点到渔东路的车站。全程开oruxpmap实测,牛帽渔合计31.7km(从联合总站到84A车站),累计爬升2068m,下降2054m,最高海拔是帽顶的549m,强度还是不错的。耗时10.5个小时,抛去休息时间后是9小时31分钟,今天天气给力,没下雨,温度适中,走这条线路是非常舒服的。

拉练召集帖见
http://www.doyouhike.net/group/20180/1//499282,0,0,1.html

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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