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反穿年保玉则（隆格寺-仙女湖）

noodles1531

5 / 5 (2人评过)
于 2016-06-23 10:20 出发,历时 2 days
青海 果洛 久治县 - 青海 果洛 久治县 徒步 ，全程 59.1 公里
难度级别：一般
累计上升：1254米，累计下降：1141米 (详细)
海拔最低： 3905米，最高： 4556米,
最高速度：39.6公里每小时
路线强度：6.9
D1 隆格寺-下文措-上文措-阿尔加措营地
D2 阿尔加措-得莫措-4350垭口-上日干措-下日干措-4550垭口-妖女湖南岸营地
D3 妖女湖-仙女湖-景区大门
注：阿坝发往大武的班车可在隆格寺下车，也可拼车至隆格寺，人多则可包车至西入口。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

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